Afslanken zonder dieet 40 tips van de week

Afslanken zonder dieet: 40 tips van de week Ter aanvulling van de tien gouden tips om zonder dieet verantwoord af te vallen, vind je hier maar liefst 40 tips van de week om je nieuwe levensstijl nog beter te kunnen volhouden.

1e maand: Het prille begin

• Voorbereidend werk
• Tip van de week (1): Eet langzaam!
• Tip van de week (2): Bewegen!
• Tip van de week (3): Boodschappen doen
• Tip van de week (4): Junkdag
• Weegmoment en evaluatie

2e maand: Oefening baart kunst

• De kop is eraf
• Tip van de week (5): Menu van de dag
• Tip van de week (6): Uit eten
• Tip van de week (7): Vlees en vis
• Tip van de week (8): Variatie
• Weegmoment en evaluatie

3e maand: Afleren van slechte gewoonten

• Versla je innerlijke demonen
• Tip van de week (9): Vermijd alcohol
• Tip van de week (10): Eetbuien en vreetbuien voorkomen
• Tip van de week (11): Frituurpan de deur uit?
• Tip van de week (12):  Snoepen
• Weegmoment en evaluatie

4e maand: Het gaat lukken!

• De eerste resultaten worden zichtbaar
• Tip van de week (13): Lightproducten
• Tip van de week (14): Noten
• Tip van de week (15): Rauwkost
• Tip van de week (16): Vleesvervangers
• Weegmoment en evaluatie

5e maand: Op de helft

• Je doorzettingsvermogen wordt beloond
• Tip van de week (17): Granen en vezels
• Tip van de week (18): Kleding
• Tip van de week (19): s’ Avonds geen koolhydraten?
• Tip van de week (20): Kruiden
• Weegmoment en evaluatie

6e maand. Je voelt je goed

• Het wordt steeds leuker!
• Tip van de week (21) : Chocola
• Tip van de week (22): Muziek
• Tip van de week (23): Een goede nachtrust
• Tip van de week (24): Vitamine D en Calcium
• Weegmoment en evaluatie

7e maand. Blijf bewegen!

• Een nieuwe levensstijl
• Tip van de week (25): Traplopen
• Tip van de week (26): Wandelen
• Tip van de week (27): Regelmatig eten
• Tip van de week (28): Eten voor en na het sporten
• Weegmoment en evaluatie

 8e maand. Let op je voeding

• Tip van de week (29): Zuivelproducten
• Tip van de week (30): Broodbeleg
• Tip van de week (31): Broodje gezond
• Tip van de week (32): Een ei hoort erbij
• Weegmoment en evaluatie

9e maand. Goede gewoonten

• Tip van de week (33): Routine
• Tip van de week (34): Wit brood
• Tip van de week (35): Luister naar je lichaam
• Tip van de week (36): Conditie
• Weegmoment en evaluatie

10e maand. Struikelblokken

• Tip van de week (37): Desserts
• Tip van de week (38): Feestdagen
• Tip van de week (39): Zout
• Tip van de week (40): Laxeermiddelen
• Weegmoment en evaluatie

Afslank blog >HOME