Obesity due to mental health problems

Overgewicht door psychische problemen is wel even andere koek dan te zwaar zijn door gewoon te veel snoepen. Of… staat het één meer in verband met het ander dan je denkt? Het is belangrijk om voor jezelf de oorzaak van jouw (overmatig) eetgedrag te achterhalen en te bepalen of je misschien eerst hulp nodig hebt op mentaal gebied voor je verder kunt met het fysieke gedeelte.

Is eten werkelijk een obsessie voor je, heb je soms echt extreme (vr)eetbuien, braak je soms expres je maaltijden weer uit, gebruik je laxeermiddelen, heb je extreem weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld, dan kun je verderop deze pagina bekijken of je één en ander van de beschrijvingen in jezelf herkent zodat je het probleem met of zonder passende hulp bij de wortel kunt aanpakken.

Als je een en ander in jezelf herkent zit je waarschijnlijk met heel veel opgekropte emoties en/of verdriet  uit het verleden wat je heel diep hebt weggestopt, waardoor stukje bij beetje een eetprobleem is ontstaan wat je zelf niet meer in de hand hebt of kunt oplossen.

Pas als je onder ogen durft te zien waar jouw haat/liefdeverhouding met eten vandaan komt, in welke situaties je (te) veel eet (en waarom! ) en jezelf (weer) leert waarderen en (weer) van jezelf leert houden is het tijd voor stap twee: het fysieke gedeelte van het probleem.

Eerst is het belangrijk dat het in je hoofd duidelijk wordt waardoor het zover is gekomen.

Juist het weten waarom en waardoor een dergelijke emotionele disbalans is veroorzaakt, is belangrijk bij het verwerken van deze ervaring en bij het hulp zoeken om deze ervaring te verwerken. Soms is hulp namelijk echt nodig.

Schaam je nooit voor wat je hebt meegemaakt of wat een ander je heeft aangedaan. Er zijn mensen die je graag willen helpen. En die dit ook kunnen zodra je zelf om hulp durft te vragen.

Achterhalen van de oorzaak

• Bekijk rustig op je gemak of je één of meerdere onderstaande klachten hebt die onderaan de pagina staan beschreven. Zowel op lichamelijk als op geestelijk gebied.
• Noteer de herkenbare klachten voor jezelf.
• Bekijk vervolgens onder de beschreven mogelijke oorzaken of er iets is gebeurd wat deze blokkade of disbalans heeft kunnen veroorzaken.
• Noteer deze oorzaak.
• Bedenk je in welk opzicht dit in verband zou kunnen staan met je overgewicht of eetprobleem en noteer dit erbij
• Ga door naar het volgende type en noteer alles wat je in jezelf herkent.

Vooral belangrijk is dat je hierbij de confrontatie met de oorzaak durft aan te gaan, hoe moeilijk dit ook misschien is voor je. Een probleem kan pas worden opgelost als je het bij de wortel aanpakt.

Zodra voor jou duidelijk is waar jouw blokkades of disbalansen liggen, ga dan zo spoedig mogelijk van start met het verwerkingsproces en eventuele genezing.

Symptomen zijn altijd een waarschuwing. Een waarschuwing van ons lichaam om aan te tonen dat er iets niet in orde is. Dat iets niet goed functioneert en dat er een drastische verandering of genezing zal moeten plaatsvinden.

Vaak zijn symptomen een teken dat het lichaam een bepaalde leefstijl niet meer aan kan of een bepaalde werkdruk of emotie niet meer kan handelen. Vaak zie je ook dat psychische klachten zich uiten in lichamelijke ongemakken. Het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Dreig je psychisch of emotioneel werkelijk over je grens heen te gaan, gaat je lichaam protesteren om je op die manier te waarschuwen dat er iets moet veranderen. Vaak weet je best wat de oorzaak is van het tegensputteren van je lichaam maar neem je het niet helemaal serieus of ben je gewoon eigenwijs en ga je toch door met te hard werken of je kop in het zand steken.

Eetprobleem

Soms is het lastiger te achterhalen waar bepaalde klachten door worden veroorzaakt. Soms worden symptomen als lichamelijke ongemakken doorgegeven terwijl de werkelijke oorzaak van psychische, geestelijke aard is. In sommige gevallen kunnen bepaalde lichamelijke klachten worden veroorzaakt door iets dat lang geleden is gebeurd maar wat je nog steeds niet hebt verwerkt. Je hebt het misschien diep weggestopt in je onderbewustzijn.

Wegstoppen en opbergen, is iets anders dan werkelijk iets verwerken. Van weg gedrukte emoties of weggestopt verdriet kun je op den duur behoorlijk last krijgen zonder dat je weet dat dit weggestopte verdriet de oorzaak is van lichamelijke problemen.

Gelukkig weet je onderbewustzijn nog exact wat er is gebeurd en probeert dit jou uiteindelijk een waarschuwing te geven. Zie het als een dringend advies om alsnog je verdriet te verwerken en de confrontatie aan te gaan met verborgen angsten omdat alleen op die manier bepaalde emoties echt verwerkt kunnen worden!

Lichamelijke klachten moet je altijd serieus nemen. Soms is de oorzaak van onschuldige aard en kun je hier gemakkelijk zelf iets aan doen, maar in sommige gevallen is de oorzaak moeilijker vast te stellen en moet je wat dieper ‘graven’ om uit te vinden wat er aan de hand is.

Zeker als je vaak last hebt van een bepaalde kwaal of een bepaald soort pijn is het belangrijk eens na te gaan waar dit vandaan komt en wat je onderbewustzijn je hiermee probeert te vertellen.

• Overeten is in veel gevallen een manier om (bijvoorbeeld) onbewust troost of afleiding te zoeken of een bepaalde leegte te vullen.
• Jezelf uithongeren kan (bijvoorbeeld) een uiting zijn van een laag zelfbeeld, faalangst, seksueel misbruik, te veel verantwoordelijkheidsgevoel of de bewuste of onbewuste drang ergens controle over te willen hebben (mogelijk doordat je klein gehouden of voortdurend bekritiseerd wordt).
• Jezelf overeten en vervolgens opzettelijk braken kan (bijvoorbeeld) een uiting zijn van een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, een conflict vermijdend karakter of faalangst.

Symptomen en mogelijke oorzaken

Let op: Dit is slechts een richtlijn om te achterhalen wat de mogelijke oorzaak van je eetprobleem zou kunnen zijn. Dit géén manier om een diagnose te stellen. Raadpleeg altijd een arts en/of psycholoog!

Type 1

Emotionele klachten:

• angstig
• depressief
• gebrek aan zelfvertrouwen
• krachteloos
• rusteloos
• niet stil kunnen zitten
• weinig (zelf) discipline
• chaotisch
• moeite met het aangeven van grenzen

Of juist:

• traag
• lazy
• vermoeid
• angst voor veranderingen
• abnormale behoefte aan zekerheid
• hebzuchtig
• gulzig (teveel eten)

Fysieke klachten:

• aambeien
• anusproblemen
• darmklachten
• blaas en of nierklachten
• bot of gebitsproblemen
• pijn in onderrug
• pijn in knieën
• pijnlijke benen
• problemen met voeten
• bloedarmoede
• hoge of lage bloeddruk

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• zwangerschaps/geboortetrauma (moeilijke zwangerschap, bevalling of postnatale depressie van moeder)
• verlating (op een belangrijk moment in het leven)
• afwijzing
• emotionele of fysieke verwaarlozing
• slechte band met moeder
• gewelddadige omgeving
• armoede
• slechte voeding
• met tegenzin dingen moeten doen
• onvrede over de (huidige) situatie
• het gevoel hebben ergens in/aan vast te zitten

Type 2

Emotionele klachten:

• depressief
• verslavingsgevoelig
• creatieve blokkade
• starheid
• sociaal onhandig
• onvermogen tot het stellen/aangeven van grenzen
• angst voor/aversie tegen seks
• angst voor veranderingen
• gebrek aan passie
• zelf geen plezier mogen hebben.

Of juist:

• wellustig
• mogelijk seks verslaafd
• last van stemmingswisselingen
• agressief
• dwangmatig
• jaloers
• zelfzuchtig
• impulsief
• obsessief
• over emotioneel
• walst over andermans grenzen heen
• manipulatief
• willen vluchten

Fysieke klachten:

• ontstekingen aan urinewegen en/of blaas
• problemen met de milt
• problemen met seksualiteit
• problemen met de voortplantingsorganen
• pijn in de onderrug
• menstruatieproblemen
• pijnlijke of stijve knieën
• houterige motoriek.

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• seksueel misbruik
• emotionele mishandeling
• verwaarlozing
• afwijzing
• kille opvoeding
• slachtoffer van pesten
• emotionele manipulatie
• beperkt in vrijheid
• verslavingsproblematiek binnen het gezin
• anti-seksuele opvoeding (lustverbod, overdreven preutsheid)

Type 3

Emotionele klachten:

• gebrek aan eigenwaarde
• gemakkelijk te manipuleren
• kil
• afstandelijk
• neiging zichzelf als slachtoffer te zien
• zelfmedelijden
• weinig zelfdiscipline
• maakt niets af

Of juist:

• koppig
• agressief
• overheersend
• prestatiegericht
• het laatste woord willen hebben,
• over ambitieus
• arrogant
• behoefte aan controle/macht
• hyperactief
• meedogenloos
• jaloers

Fysieke klachten:

• maagklachten
• maagzweer
• problemen met de spijsvertering
• problemen met alvleesklier
• problemen met de galblaas
• problemen met de lever
• pijn in de onderrug
• diabetes
• zenuwziekte
• weinig energie
• chronisch vermoeid

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• autoritaire opvoeding
• onzeker leefklimaat
• onderdrukking
• lichamelijke mishandeling
• angst om gestraft/gepest te worden
• emotionele manipulatie
• parentificering (het kind heeft geen gelegenheid kind te zijn wordt betrokken bij problemen van de ouders of anderszins als volwassene behandeld)
• (zelf?) aangepraat schaamtegevoel
• minderwaardigheidscomplex
• teveel (zelfopgelegde?) verantwoordelijkheid
• teveel (zelfopgelegde?) verplichtingen

Type 4

Emotionele klachten (in heden of verleden):

• ongevoelig
• eenzaam
• moeite met contact (maken)
• sociaal onhandig
• vijandig
• angst voor relaties
• weinig behoefte aan vriendschappen
• teruggetrokken
• afstandelijk
• kritisch
• onverdraagzaam
• narcistisch
• niet in staat oprechte liefde voor anderen te voelen (omdat dit bewust of onbewust wordt tegengehouden)

Of juist:

• onzeker
• opeisend
• claimend
• zichzelf wegcijferend
• jaloers
• overdreven aanhankelijk

Fysieke klachten:

• hartklachten
• hoge of lage bloeddruk
• longklachten
• ademhalingsproblemen
• kortademigheid
• cara
• allergie
• verkoudheid
• hoge rugpijn (borsthoogte)
• schouderpijn
• pijn in de borst(en)
• pijn of gevoelloosheid in armen.

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• afwijzing
• verlating
• verlies
• verraad
• voortdurende kritiek
• onverwerkt verdriet
• overlijden van een dierbare
• scheiding van ouders
• kille leefomgeving
• liefdeloosheid of ‘voorwaardelijke’ liefde (voor wat hoort wat)
• seksueel misbruik
• fysiek geweld

Type 5

Emotionele klachten:

• verlegen
• geremd
• verward
• moeite met alleen zijn
• geen eigen mening hebben en/of deze niet kunnen uiten
• spraakgebrek
• a-muzikaliteit

Of juist:

• te veel praten
• moeilijk kunnen luisteren naar een ander
• te luide stem
• anderen voortdurend onderbreken
• op de voorgrond en in het middelpunt willen staan

Fysieke klachten:

• keelpijn
• keelontsteking
• problemen met het gebit en/of tandvlees
• nek en/of schouderpijn
• niet goed werkende schildklier
• spraakgebrek
• heesheid
• wegvallen van de stem
• oor en/of gehoorklachten

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• verbaal geweld
• constant geschreeuw
• ruziënde ouders
• (emotionele) verwaarlozing
• ruzie in de (huidige) leefomgeving
• constante kritiek
• autoritaire opvoeding
• verslavingsproblematiek binnen het gezin
• verplicht geheimen te bewaren
• instabiele leefomgeving gepaard gaan met veel leugens, onwaarheden en tegenstrijdigheden.

Type 6

Emotionele klachten:

• slecht geheugen
• gebrek aan fantasie
• angstig
• geestelijke verwarring
• gevoel van zinloos en/of doelloosheid
• gevoelloosheid
• zwart-wit mentaliteit, iets is goed of fout; er is geen tussenweg
• slecht gezichtsvermogen.

Of juist:

• obsessief
• nightmares
• concentratieproblemen
• leerproblemen
• hallucinations

Fysieke klachten:

• hoofdpijn
• problemen met de hersenen of de prikkeloverdracht in het centraal zenuwstelsel
• problemen met het zicht
• oogkwalen
• problemen met de oren of het gehoor
• bijholte-ontstekingen
• zenuwaandoeningen

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden):

• gewelddadig leefklimaat
• opvoeding met aversie tegen spiritualiteit of religie
• afwezigheid van emotionele warmte
• het ontbreken van inlevingsvermogen en begrip in de omgeving

Type 7

Emotionele klachten:

• depressief
• apathisch
• besluiteloos
• verwarring
• gebrek aan concentratie
• leerproblemen
• star en koppig

Of juist:

• zweverig
• verward
• het gevoel er niet bij te zijn (dissociatie)
• black outs

Fysieke klachten:

• hoofdpijn
• migraine
• hersenziekten
• chronische ziekten
• zwak immuunsysteem
• geestesziekten
• waanbeelden
• slecht geheugen
• zenuwpijnen
• zwak immuunsysteem

Mogelijke oorzaken disbalans (in heden of verleden)

• gedwongen religieuze opvoeding (gepaard gaand met bangmakerij over de hel en demonen)
• onderdrukking
• geen recht op eigen mening
• oneerlijkheid
• leugens

The above text previously appeared in the Balance book. The book is now sold out, but may still be available to order second-hand via the link below.

The Balance Book

Slimming blog >HOME